一、好消息坏消息

    用“关于这件事情，坏消息是……好消息是……”来找出其中有趣的角度，并为目前的困境加点明亮的色彩：“坏消息是昨天花了四小时和客户开会，客户却不接受我们的想法，不过好消息是今天客户开会，只花了三个小时就得到和昨天一样的结果”怎么样，心情是否完全不同了？摆脱抑郁你就有能力去发挥创意，再接再厉的去解决问题了。

    二、率先嘲笑自己 

    碰到窘境时，与其身陷其中，手足无措。不如率先发难来嘲笑自己。用第三者眼光看待自己的的能力，也正是跳脱出情绪低潮的最快方式。

    例如做事老出错，你可以在别人开口前抢先自嘲：“我就知道我今天是来参加“谁最笨手笨脚”的比赛的，看来夺冠有望啊！”

    三、耍宝装蠢

    适时的放低身段，装疯卖傻的耍个宝，这会是利人利己的放松绝招。装蠢是一种超强的情绪能力，它代表你有能力在严肃与轻松愉快之间轻松的调节，是自我掌控能力的最大体现。

    用药指示：贴在心碎患处，药效神速，立即见效。”

    乍看之下，幽默似乎无法真正的解决问题。但有了幽默，你我就能理科接受现状，并在欢笑中解除痛苦，发现出路。只要你用心的撰写每天的幽默剧本，就能真正的乐在其中。